吃什么食物可以淡化黄褐斑

吃什么食物可以淡化黄褐斑？女性脸上长黄褐斑大多数是因为内分泌失调，想通过食疗的办法来治疗黄褐斑。正确的做法应该是在治疗的同时辅以食疗，在加上日常的护肤。那么，吃什么食物可以淡化黄褐斑呢？下面请肤康皮肤医院医生为我们介绍相关内容。

　　吃什么食物可以淡化黄褐斑？

　　1. 大家一定要注意合理饮食，饮食要清淡，不要吃过于辛辣油腻性高的食物，这样会刺激皮肤，使皮肤发生异常病变，平时大家要多喝些绿豆百合美白汤、牛奶核桃饮、柠檬冰糖汁及水果，这样不仅补充体内营养元素，对于疾病的恢复也有帮助。

　　2. 柿子应该是我们生活中经常食用的食物，但是它对黄褐斑的作用可能很多人都不了解，其实，柿子是一种治疗黄褐斑的好食物，它有润心肺的作用能够祛除黑斑，对于面部长黑斑、雀斑的人来说，每天吃一些干柿子，长时间坚持就会看到效果。

　　3. 各种新鲜的蔬菜，新鲜的蔬菜中都含有维生素C，它有消褪色素的作用，黄褐斑的主要形成原因就是色素沉着，所以这些蔬菜对去除黄褐斑很果，比如土豆、番茄、花菜、冬瓜等，它们不但对黄褐斑的病情有利还能美白皮肤呢。

　　4. 柠檬，柠檬是抗斑的水果之一，其中含有的营养成分能防止皮肤色素的沉着，有减轻黄褐斑的功效。不过柠檬也不要吃太多，过多使用会损害牙齿健康。

　　5. 牛奶，牛奶对皮肤来说是很好的食品，它有延缓皮肤衰老，改善皮肤细胞的活性、使皮肤增加弹性、保持皮肤光泽白皙的作用，也是对抗黄褐斑的重要食物之一。

　　黄褐斑患者日常的防治应注意做到以下4点：

　　1. 合理选用化妆品及护肤品，一些过期的化妆品会对皮肤产生严重刺激感，要慎重选择化妆品，一些护肤品中含有的化学物质也会刺激皮肤，购买时要特别注意。

　　2. 避免日光照射，强烈的日光照射会直接使酪氨酸酶活性增加，经过一系列的生物反应使皮肤黑色素增加。

　　3. 保持心情舒畅，传统中医认为肝主藏血养颜，主情志，情志不舒肝气郁结，则颜面失气血荣华致黑斑丛生。

　　4. 保持良好的作息习惯，不要熬夜，肾主水在色为黑，长期熬夜劳累易伤肾水，浊阴上泛发为色斑。

　　肤康提醒：食物的营养成分能够调节人体的分泌物质，合理饮食对黄褐斑的抑制和治疗都有一定的效果，还要做好皮肤病的护理工作。一定要及时治疗，要慎重选择医院，安全的方式治疗，这样疾病才能尽快恢复。如果您对黄褐斑的治疗方法还有什么疑问的话，您现在就可以咨询在线医生，较后祝大家青春永驻。