青春痘的日常护理有哪些?

大家都知道,青春痘是生活中常见的一种慢性炎症性皮肤病,发病人群主要是青少年,对青少年的心理和社交影响很大,但青春期后往往能自然减轻或恢复。但对于很多油性皮肤的人来说,青春痘却不会消失,这主要是脸上的油脂过多,堵塞了毛孔,导致青春痘的产生。那么我们在日常生活中该如何进行预防护理呢?广州肤康皮肤病医院的医生指出,对于青春痘的护理,我们要从日常生活开始,要养成一个良好的个人卫生习惯,这是治疗的关键。

青春痘的日常护理有哪些?

1、洗脸时间不可过长,每日洗脸次数不要过多。每次洗脸基本不能超过两分钟,如果洗面奶在脸上停留的太久了,反而会让洗下来的赃物再吸收回毛孔里,再加上洗脸大多伴随着按摩,脸部的肌肤会加速对赃物的吸收,堵塞毛孔,导致封闭性粉刺的产生。 每天洗脸次数不要超过两次。

2、饮食护理。很多人认为,富含油脂的食物,如花生、巧克力、油炸食品等与痘痘有紧密的关系。事实上,根据医学研究,这些食物与痘痘没有直接的关系,反而是高碘含量的食物会造成痘痘。如果你是个痘痘族,那么请少吃碘盐、海带等高碘食物,饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品,如瘦猪肉、猪肺、木耳、蘑菇、芹菜、苋菜、莴笋、丝瓜、苦瓜、西红柿等。

3、生活作息。痘痘产生的根本原因还是内分泌的问题,只不过这种问题反映在了脸上。因此合理的作息时间对战痘也是十分重要的:首先要保证充足的睡眠,只有充足的睡眠才能使身体平衡,从内部上解决产生痘痘的隐患。其次要喝足量的水。水是生命之泉,能够地排除身体的毒素,身体的毒素少了,内分泌自然会平衡,痘痘也就不那么容易产生。

温馨提示:对于青春痘我们要从自己出发进行预防,不要等到脸上长了青春痘才去进行预防。在日常生活中,合理的生活习惯、正确的饮食、经常进行自我放松、每天进行体育锻炼等,这样做不仅对我们的皮肤有好处,还对我们的身体健康有利。