冬季易长青春痘需注意忌口

我们常常会说：“病从口入”，这句话对青春痘来说一点都不假。冬季繁忙的工作，会让我们日常的饮食不规律，对我们的健康有很大的影响，加上干燥的气候，就会让我们的脸上长青春痘，这对我们的形象有很大的影响，我们要在饮食上忌口。广州肤康皮肤病医院的医生指出，青春痘产生的原因和我们的日常饮食有很大的关系，特别对那些喜欢吃辛辣食物的人来说，更会因为体内火气大，而常长青春痘，我们要引起重视。

冬季易长青春痘需注意忌口

1、食物宜清淡、素食，少食或不食辛辣厚味，忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性洒、浓茶和咖啡等。辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，过多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘发生或加重的主要因素。

2、补充维生素。维生素A维A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺，蛋黄、全脂奶等都是富含维生素A的食物。此外，胡萝卜、木瓜、菠菜等果蔬中的β胡萝卜素也能在人体内转化为维生素A。维生素B2绿色蔬菜、奶类等富含维B2的食物也要多吃。因为维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。

3、注意体育运动。冬季寒冷，我们如果不进行体育运动就会让我们的精神状态不佳，自身免疫力下降，这也会导致青春痘的出现。因此，在冬季，我们除了日常的饮食需要注意外，每天适当的进行体育锻炼，消除精神压力的影响，保持一个好心情，这对冬季青春痘的预防是很重要的。

广州肤康皮肤病医院温馨提示：对于青春痘我们要引起重视，不要忽视不顾，这会引起疾病的加重，导致皮肤受损，对我们的健康不利。冬季容易长青春痘，我们需要注意一些饮食忌口，不要随便吃一些不健康的食物，这对我们的健康是很不利的。