冬季饮食不当小心青春痘

我们知道，冬季饮食不当会让我们的健康出现隐患。冬季是养生的关键季节，此时我们要养成健康的日常饮食习惯，一些辛辣的食物我们尽量要避免，这对我们的皮肤有一定的刺激作用，会让我们得青春痘。广州肤康皮肤病医院的医生指出，冬季我们不仅要补充营养，多吃含蛋白质的食物，还要多吃绿色蔬菜和水果，避免刺激食物的摄入，保证日常充足的睡眠，就可以避免青春痘的产生，有助于我们个人形象的提升。

冬季饮食不当小心青春痘

1、动物性脂肪及其加工品或奶油、油炸物等食物会促进皮脂腺旺盛地分泌皮脂，促使青春痘生长及恶化。另外，香、辣、刺激的调味品及酒也有促进微血管扩张的效果，因而刺激皮脂分泌过剩，使皮肤长出青春痘。

2、甜食也是诱发青春痘的主要因素，像蛋糕、巧克力、红豆汤、冰淇淋、果汁、香蕉、饼干等都是年轻人喜欢的甜食，须多加留意。爱运动的人若常喝可乐等清凉饮料来解渴，这些饮料中含有的糖分，对于青春痘的预防亦有负面影响。

3、消除精神压力，经常进行体育锻炼。在冬季，由于天气的寒冷，我们日常的运动量减少，这让我们自身的抵抗力下降，此时我们可以多进行身体锻炼，增加自身的免疫力，调节自身的精神状态，消除精神压力，这对青春痘的预防有很好的作用。

肤康皮肤医院健康贴士：其实青春痘是一种常见的皮肤炎症，当我们脸上出现青春痘时，我们不必太担心，只要我们养成健康的日常饮食习惯，多放松自己，每天进行体育锻炼，保证睡眠等，就可以避免青春痘的出现，对我们身体健康也是有益的。