预防青春痘如何调理饮食

预防青春痘如何调理饮食？在冬季，青春痘的出现不仅和气候干燥有关，还和我们的健康饮食有关系，如果我们经常吃一些心理的食物，就会是自身的火气增加，引起皮肤出现不健康的现象，较容易出现的就是青春痘。广州肤康皮肤病医院的医生指出，对于青春痘我们要引起重视，一旦发现，要找出原因，积的做好预防和治疗工作，避免青春痘的增多，保持自身的皮肤健康。同时，我们也要养成健康的生活习惯，避免熬夜加班的现象，这对青春痘的预防也是很重要的。

预防青春痘如何调理饮食？

1、安排膳食时可以多准备一些红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维比较丰富的食物，以保持大便通畅。因为便秘可使青春痘加重。人气美食建议大家，夏日需按照“无糖少油”的标准来安排一日三餐，少喝可乐、果汁、浓咖啡，还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生葱、生蒜、辣椒也要少吃。这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入量。

2、适当补充维生素a能控制皮肤皮脂腺分泌、减轻表皮细胞脱落与角化的作用，而富含维生素a的食物主要有：黄豆、茄子、大葱、胡萝卜等。从中医角度来看，青春痘主要与内分泌有关，多属于肺胃湿热较盛。过食辛辣刺激、煎炸油腻之品，或嗜食甜食均可助湿生热，会促使痘痘产生或使之愈加严重。

3、健康的生活习惯。在冬季我们要有一个健康的生活习惯，不仅要保证日常充足的睡眠，还要多进行身体锻炼，放松身体，消除精神压力的影响，这对青春痘的预防也是很重要的。

广州肤康皮肤病医院温馨提示：对于青春痘我们要引起注意，要在生活中以预防为主，发现症状后要及时的找出原因，避免下次出现，同时还要做好治疗和缓解，避免青春痘的加重对我们的身体健康不利。预防青春痘从调理饮食开始，只有健康的饮食，我们的身体健康才有保障。