男性脱发如何护理?

男性脱发如何护理?男性常常被称为家里的顶梁柱,因此所面对压力比较大,再加上现在季节的转变,又逢年关,面对这汹涌而来的压力和外界的刺激,让很多男性产生了严重的脱发现象。面对脱发的困扰很多男士都产生困扰,想去进行护理和治疗,但总是忙,没有时间。广州肤康皮肤病医院的医生指出,在日常生活中,只要我们有一个合理的生活和饮食习惯,就可以轻松的应对脱发困扰。

男性脱发如何护理?

1、合理饮食。男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物,增加对头发有滋补作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多,不要常吃。

2、适度洗发。洗发太勤或者太少都不好,比较合适的时间是每周两到三次,洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮,既能清洁头皮,又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。洗发后,较好让头发自然干,如果使用吹风机,要注意风的温度不能太高,风过热会破坏毛发组织,损伤头皮。经常梳头,既能去除头屑,增加头发的光泽,又能按摩头皮,促进血液循环,增强发根部的血液供应和营养。

3、放松心态。男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大,长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差,会加重脱发。放松心态,提高睡眠质量有助于改善脱发状况。存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。

温馨提示:除了上面的三种主要方法外,我们还应该做到,避免头发在阳光下暴晒,养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠,经常进行体育锻炼,减少染发烫发等,只要我们在生活中,可以避免这些对脱发产生影响的不良习惯,就可以做到更好的护理头发,让严重脱发现象不再出现。