三招教你缓解严重脱发

随着现代生活节奏的高速发展，很多人上班都是每天面对电脑，由于辐射的原因，导致我们产生脱发现象，再加上冬季天气干燥，皮肤的抵抗力下降，日常饮食不规律就会导致我们产生严重脱发现象，这对我们的健康有很大的隐患，我们要日常生活中引起重视。广州肤康皮肤病医院的医生指出，冬季容易引起脱发，如果我们平时再不注意饮食和日常习惯，就会加重脱发，对我们的形象和健康都是不利的。

三招教你缓解严重脱发

1、建议"电脑族"在工作之余除了保证足够的睡眠外，还应多吃一些可以补充头发营养的食物，如黑芝麻，核桃等。

2、脱发和其他疾病一样需要我们的饮食调理来辅助。我们的头发的要成分是胶原蛋白，所以我们一定要补充优质蛋白质，多食大豆、黑芝麻、玉米等植物蛋白，对于维生素也是必不可少的，芹菜、菠菜等蔬菜类也是不可或缺的。对于那些不爱吃蔬菜的人们可要注意了，其实吃蔬菜也是可以大大减少脱发的几率。

3、摄入过多的盐分或动物性脂肪，会直接对血液循环有害。脱发的人头皮都已经硬化，建议大家多多使用一些可以软化头皮的食物。如豆制品、蛋类、禽类、鱼虾类、菠菜、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等富含铁质的食物。

健康提示：冬季脱发给我们带来了很多困扰，我们要在日常生活中养成健康的生活习惯，保持充足的睡眠，合理的进行饮食，还要经常进行体育锻炼，这样我们就可以增加自身的抵抗力，缓解严重脱发有很好的作用。