男士如何远离脱发

男士如何远离脱发？男性作为家庭的支柱，有很重的压力在肩上，如果日常工作繁忙，导致饮食和生活不规律，就会出现很多健康隐患，较常见的就是脱发。虽然脱发是一种正常的生理现象，但如果是严重脱发，就需要我们多加注意了。广州肤康皮肤病医院的医生告诉我们，冬季由于季节的干燥寒冷，会刺激我们的头皮，加上我们的日常生活不健康，就会让我们的抵抗力严重下降，导致严重脱发的产生，对我们的身体健康有危害，我们要引起重视。

男士如何远离脱发？

1、保证充足睡眠。高节奏的工作压力和不良的生活方式是引起脱发的一个重要因素。因此，改变不良的生活习惯，对于预防脱发来说是非常重要的一环。在繁忙的工作后，尽量减少夜生活，每天睡眠不应少于7-8个小时，较好在晚上11点前入睡，睡前要充分放松，可以用热水泡脚，这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。

2、注意饮食调理。在日常饮食中应多吃一些对头发有益的食物，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。除此之外男士们要养成每天早上按时吃早餐的习惯，不吃早餐会使身体处于缺乏营养状态，重要器官得不到营养的滋润，全身的血液循环得不到补充，将会导致一系列的身体机能紊乱，加重脱发问题。

3、多进行身体锻炼。在冬季，很多人由于害怕寒冷，就停止了一切体育锻炼，这是不正确的。经常体育锻炼，不仅可以增加我们的抵抗力，对身体健康有利；还可以缓解我们的压力，让我们的身体得到放松，特别是精神压力比较大的男士，多进行身体锻炼，可缓解精神压力。

肤康皮肤医院健康贴士：男士产生严重脱发时，一定要引起重视，先放下手头的工作，寻找脱发的原因，从根本上进行预防和治疗，才可以远离脱发的困扰。对于特别严重的，要及时的到医院寻求医生的帮助，总之，脱发要及时发现及时治疗，就会有一个好的治疗效果。