吃那些食物有助于长发

吃那些食物有助于长发？脱发对于每一个人来说，多少都有的，只是严重的程度不一样，那么比较严重的脱发现象，就要引起重视了。医生指出，由于生活中的一些压力，或者环境问题，很多男性都容易出现脱发症状，那么对于脱发该怎么办才好呢？

广州肤康皮肤病医院脱发医师给大家介绍了以下几种有利于长发的食物：

一、何首乌煲鸡蛋：何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，虚不受补者疗效更佳。

二、羊骨粥羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适量，煮粥食用。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。

三、生发黑豆汤：芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其。

四、美发养血果脯：干品龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。

除此之外，脱发患者在日常还要做好尽量避免头发损害，平时适当运动，增强体质，养成良好的生活作息习惯这些都是对长发有利的，对于脱发的更多问题，你可以咨询我院的在线医师，他们会给你详细满意的解答！