月经不调 怎样调理？

　　月经不调 怎样调理？广州肤康皮肤科医院皮肤科医师表示：月经不调是女性的一种常见疾病，月经周期紊乱、经期延长或缩短、出血量增多或减少，经质异常，并出现某些不适症状，不管是什么病都是要对症下药，月经不调也是一样，那么，月经不调调理方法有哪些呢？下面为大家介绍4种

　　1、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。

　　2、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　3、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　4、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期基本不能性生活。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

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